Taurin se často objevuje v souvislosti s anti‑stárnoucími sliby, ale nová meta‑analýza 34 randomizovaných kontrolovaných studií se zaměřila na běžné zdravotní ukazatele. Doplňování vedlo k mírnému snížení glukózy nalačno, HbA1c, triglyceridů, cholesterolu, krevního tlaku i zánětlivých markerů. Největší přínosy byly pozorovány při dávce 1,5–3 g denně; glukóza a lipidy se zlepšovaly po ≥ 8 týdnech, zatímco krevní tlak a zánět reagovaly už v kratších intervencích. Účinky jsou malé a studie se liší, proto si ukážeme, co skutečně dokazuje výzkum a kdo by měl být opatrný.
This page is available in
